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🧠📚《體驗機器》透露大腦神秘：神經科學新發現顯示，大腦的不斷預測和思考可指引AI設計新架構。我們的心智是個預測引擎，不僅感知世界，還主動預測！這預測處理模型幫助理解日常行為和心理治療。🤔 要提高專注力，關鍵在於抑制腦中幻想，透過冥想或靜坐專注於一點。🧘🤖 #心智預測 #大腦神秘 #專注力訓練 #AI革新
探索大腦的預測機制
在《體驗機器：我們的心智如何預測並塑造現實》一書中，作者Andy Clark提出一個引人入勝的觀點，主張我們的大腦是一個動態的預測引擎。Clark指出，我們的心智不僅僅是被動感知世界，而是主動地進行預測和解釋。這個理論，被稱為預測處理模型，可以廣泛應用於解釋日常生活中的多種現象，從身體運動到情感感知，甚至包括對慢性疼痛或精神疾病的理解。
預測的日常應用
根據Clark的理論，我們的大腦會使用預測來填補感知上的空白，並根據新的資訊不斷更新這些預測。這種機制使我們的感知變得更加準確和有效。大腦的這種動態運作模式也提供了認知行為療法等心理治療方法的理論基礎。
大腦作為預測與學習的平台
神經科學的新發現表明，我們的大腦是一個不斷預測、監測和思考的系統，被稱為預測編碼。這種理論可用於設計新的人工智能架構和學習架構。大腦的這種預測機制能夠與外界的訊息進行比對，並在專注時抑制隨機漫步的思考模式，從而幫助我們進行更好的預測和決策。
專注力訓練與大腦的對話
為了提高專注力，我們需要抑制大腦中的預設幻想模式。當這些幻想被激活時，我們可能會在做一件事情時不自覺地想到其他事情，這就是佛教所說的「心有所住」。透過冥想或靜坐，我們可以訓練大腦專注於一個固定的對話對象，從而抑制其他通道的訊號，達到專注的效果。
行動建議
要訓練專注力，重要的是抑制腦中的幻想模式，並通過冥想或靜坐等方法，將意識專注於特定的對象。這可以幫助我們更好地控制思緒，並提高工作和生活中的專注力和效率。
Citations:
- Andy Clark,《體驗機器：我們的心智如何預測並塑造現實》, MIT Press, https://mitpressbookstore.mit.edu/book/9781524748456.
- “預測編碼”, Wikipedia, https://zh.wikipedia.org/zh-hant/%E9%A0%90%E6%B8%AC%E7%B7%A8%E7%A2%BC%E7%A5%9E%E7%B6%93%E7%A7%91%E5%AD%B8.
- “The Experience Machine: How Our Minds Predict and Shape Reality”, The Guardian, https://www.theguardian.com/books/2023/may/04/the-experience-machine-how-our-minds-predict-and-shape-reality-review.
- “冥想與專注力訓練”, Parenting.com, https://www.parenting.com.tw/article/5095477.